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【五谷杂粮营养饭】-给孩子一碗加倍健康的主食

文章出处：盘锦柏氏米业有限公司人气：-发表时间：2014-12-07 00:00:00【大中小】

主料

调料

厨具

1

主料：大米。
2

配料：燕麦片、小米、玉米、土豆、胡萝卜。
3

配料：五花肉、豌豆。
4

豌豆洗净，玉米剥下颗粒，土豆、胡萝卜去皮切成小丁。
5

五花肉洗净切成小条放入锅中，小火煸出油份至表面金黄。
6

加入少许生抽上色。
7

大米、小米、燕麦混合，淘洗干净，先加入平时煮饭的水量，再加入玉米、土豆、胡萝卜。（如果先全部加在一起，视觉上会影响清水的用量，淘好米后按平时煮饭的口感添加清水就可以了）
8

加入煸香的五花肉，调入1茶勺的食盐，搅拌均匀。
9

确保锅体外面和底部无水，放入压力煲。
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调到营养饭里的五谷饭键。
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煮好以后撒上适量葱花轻轻拌匀即可。
12

营养丰富、色彩也很艳丽。